Сколько воды нужно выпивать ежедневно?

Необходимое ежедневное потребление жидкости составляет примерно 1, 5 л. (25 – 30 мл на 1 кг веса) – потребление чистой питьевой воды является неотъемлемой частью ежедневного рациона и необходимо для нормального функционирования организма, так как именно с помощью воды выводятся токсины и продукты распада из организма.

1) Вода способствует выведению токсинов и продуктов распада из организма.

2) Способствует похудению, так как очищая организм на клеточном уровне, ускоряет обмен веществ и способствует расщеплению и выведению жира из клеток.

3) Укрепляет иммунитет, очищает кровь, пищеварительную и выделительную системы.

4) Улучшает качество и цвет кожи. При недостаточном потреблении жидкости в первую очередь страдает кожа, симптомы: шелушение, пересыхание, снижение тургора.

5) Улучшает работу мозга, так как все питательные вещества для мозга находятся в растворенном виде, при недостатке жидкости в организме, ухудшается память, концентрация, внимание.

6) Способствует увеличению тонуса и увеличению мышц во время силовых тренировок. Все питательные вещества, необходимые для силовых, скоростных тренировок и тренировок на выносливость находиться в растворенном виде в мышечных клетках, поэтому для улучшения физических показателей и Качества мышц Вода абсолютно необходима!

7) Сохраняет эластичность мышц и связок. При недостатке жидкости в организме, ухудшаются пластические процессы, а это со временем может привести к травмам и/или растяжению мышц и связок.

8) Способствует уменьшению целлюлита за счёт выведения продуктов распада и токсинов из межклеточного пространства подкожно-жировой клетчатки, улучшая тем самым внешний вид и качество Кожи.

9) Способствует снижению веса, так как запускаются процессы очищения организма и стимулируется обмен веществ.

10) Избавляет от отеков и задержки жидкости в организме. Часто организм задерживает жидкость в качестве защитной реакции на недостаточное поступление воды в организм. Наверняка, те кто пьют мало воды в течение дня, обращали внимание на то, что к утру отекают ноги или глаза и тд, это связано с тем, что организм старается предотвратить обезвоживание, задерживая жидкость.